7 ideas para verte delgado(a) en Navidad.

¿Esta Navidad quieres volver a ponerte ese vestido/traje oculto en algún rincón de tu armario? ¿Quieres ponerte en forma para que las comidas navideñas no te pasen factura? ¿Te apetece verte mejor antes de las reuniones con familiares y amigos? Si has contestado sí, esta es nuestra oportunidad del cambio. ¡Es mucho más fácil de lo que piensas! Tenemos para ti ¡El Plan MAVYPALACIO© para Navidad en 7!

7 ideas para verte delgado(a) en Navidad.

Se acerca la Navidad y se vuelve a sentir sobre nosotros la misma sombra de siempre: los atracones navideños, las cenas anuales (empresa, universidad, familia…), las ganas de siestas… Sí, Navidad es una máquina de fabricar kilos, pero tal vez este año puedas frenarlo con nuestro Plan: MAVYPALACIO© para Navidad, y ponerse en forma antes de estas fechas. Si quieres perder peso para verte mejor o, simplemente, por motivos de salud, sigue estos sencillos y sensatos consejos y en poco tiempo notarás la diferencia.

1. Aprende a comer
En MAVYPALACIO© todos nuestros tratamientos para bajar de peso incluyen dietas personalizadas que te ayudarán a lograr el objetivo. Estas dietas o disciplinas de alimento te ayudan, primer lugar debes adquirir unos hábitos alimenticios saludables. Aprender a comer (no necesariamente menos, simplemente mejor), será clave para perder peso antes de Navidad.

2. Motívate con el deporte
No podemos hablar de adelgazar y ponerse en forma sin hablar de la importancia ejercitar nuestro cuerpo al Mantener una actitud activa contigo mismo(a), como usar más las escaleras y menos el ascensor o pasear más y tomar menos el autobús, esto te ayudarán a bajar de peso y a sentirte más activo(a). En esta época del año, hay multitud de carreras para motivarse con el running, o prueba con algún gimnasio y aficiónate a las clases colectivas. Hagas lo que hagas, una buena banda sonora como esta será fundamental: ¡motívate!

3. Alimentos diuréticos para el volumen
Con el Plan MAVYPALACIO© para Navidad tiene tratamientos para poder lucir un abdomen plano. En estas fechas, si te notas hinchado(a) y quieres perder volumen, los alimentos diuréticos te pueden ayudar. Son muy útiles para evitar la retención de líquido y es muy fácil incluirlos en tu alimentación. En primer lugar; el agua: bebe dos litros o unos ocho vasos al día. Esto hará que orines mucho más y con ello eliminarás toxinas que tu cuerpo no necesita. Por otro lado, prueba con los alimentos diuréticos que en MAVYPALACIO© te ofrecen a iniciar el tratamiento. Un consejo es que hagas dos o tres días a la semana hincapié en estos alimentos. Por ejemplo, come dos días a la semana piña o peras entre horas y acompaña tu comida y cena (pollo, pavo o pescado al horno o a la plancha) con un poco más de este alimento. Alterna las frutas para no cansarte y verás cómo lo notas.

4. Cenas ligeras
Un punto donde muchas personas fallan a la hora de cuidarse es en la cena. Después de un día duro donde hemos intentado cuidarnos, solo nos apetece comer algo rico y darnos un pequeño capricho. Y he aquí el error, porque descuidar nuestra alimentación en ese momento del día es la peor opción posible, ya que apenas tendremos tiempo para quemarlo y nos hará engordar más que si lo comiéramos en otro momento. Por ello te recomendamos que no te dejes llevar por la ansiedad y tengas fuerza de voluntad. Cena una ensalada, unos cereales, una tortilla francesa con un poco de fruta, un poco de pescado o pollo con calabacín o setas a la plancha… Sí, puede que no sean los mayores manjares del universo, pero te van a venir genial para conseguir tu objetivo.

5. Frutas entre horas
Olvídate por unas semanas de las galletas, las bolsitas de patatas o los pastelitos. Si quieres adelgazar, debes hacer cinco comidas al día, siendo dos de ellas (media mañana y media tarde) lo más ligeras posibles, de forma que consigas mantener tu metabolismo activo, tengas más energía y no vayas a las comidas principales con un agujero en el estómago. Para ello, lo mejor es optar por frutas: manzanas, peras, kiwis, fresas, naranjas, mandarinas, cerezas, sandía, melón, piña, pomelo… No podrás decir que la selección no es amplia. Y si te aburre comer siempre lo mismo, prueba a combinarlos en zumos para hacer mezclas deliciosas.

6. Menos hidratos
Reducir la ingesta de hidratos de carbono es una de las formas más comunes de adelgazar. No es necesario que dejes de comer pasta o pan, pero sí que reduzcas su consumo y potencies aquellos alimentos que no contienen hidratos, como la carne, el pollo, el marisco, el pescado o los huevos. Si no sabes qué cocinar mañana, ¡prueba con algunas de estas opciones!

7. Aprende a compensar
Y por último, una idea que debes asumir para siempre a partir de ahora. Cuando tengas una comida o cena muy calórica, deja de sentirte mal a cada bocado que das porque pienses que engorda. Aprende a disfrutar de las pizzas, las hamburguesas o las cenas de Nochebuena y sin miedo, solo tienes que saber que, si te vas a pasar en la comida, debes hacer una cena mucho más ligera, y viceversa. Cuando quieres perder peso, debes ser un poco más estricta a la hora de comer lo menos posible estos alimentos, pero en tu día a día, la clave de una alimentación equilibrada es, como su propio nombre indica, el equilibrio entre alimentos, así que come de todo pero dentro de un orden.

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En MAVYPALACIO© tenemos un tratamiento personalizado para que las personas, de cualquier edad, puedan lograr obtener el cuerpo que han estado buscando. Hoy es posible. Hacemos una mescla de medicamentos, aparatos clínicos y terapias que ayudan a que rápidamente sea posible obtenerlo. Solo con una dieta nunca lo lograras. Matándote en el gimnasio es imposible… en MAVYPALACIO© es posible.

¡Feliz y delgada Navidad!